النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يُم�